健康・美容関連リンク集その２

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食生活で気をつけるポイント

• たっぷりの食物繊維を食事に取り入れる
• 抗酸化物質のビタミンを多く摂る
• 肉は赤身を上手に料理する
• 低カロリーのきのこや海藻をたっぷりと
• 揚げ物や炒め物のカロリーカット技
• 食べるなら洋菓子より和菓子

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